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LA IMPORTANCIA DE EQUILIBRAR EL ROL DE MADRE, ESPOSA, Y CUIDADORA.
Por Marta Luz Mora R. Ser mamá, esposa y cuidadora es una misión profundamente gratificante y amorosa. Nos brinda momentos maravillosos, llenos de sentido y conexión, pero también implic...
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PORQUE PREOCUPARNOS POR NUESTRA SALUD MENTAL
Por Marta Luz Mora R Cada año, en el mes de octubre, la mayoría de los países se unen para reflexionar, crear conciencia, mejorar la comprensión y fomentar la acción sobre...
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EL PODER DE LA AMISTAD Y SUS BENEFICIOS.
Por Marta Luz Mora R. A propósito del día del amor y la amistad recientemente celebrado en nuestro país, me puse a pensar en la importancia que tiene para mí, no solamente mi maravilloso...
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CULTIVANDO LA GRATITUD
Por Marta Luz Mora La gratitud es mucho más que una palabra de cortesía que empleamos frente a diferentes momentos que se presentan en el día a día. Es un estado interior profundo, que nos ...
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¿CUAL ES MI REALIDAD EN TORNO A LA DISCAPACIDAD?
Partiendo de la intervención realizada por la fisioterapista Lina Rengifo en nuestro espacio cuidador (zoom) de los viernes, queremos retomar este tema que sabemos es de especial interé...
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La importancia de saber escuchar en la vida diaria y en el cuidado de personas vulnerables
El saber escuchar es fundamental en el diario vivir para fortalecer relaciones, brindar apoyo efectivo, entender las necesidades de los que nos rodean y cumplir eficientemente...
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EMERGENCIAS Y PRIMEROS AUXILIOS PARA ADULTOS MAYORES.
Por: Marta Luz Mora R. En nuestro artículo anterior hablamos sobre la importancia de tener conocimientos para prestar un servicio de primeros auxilios cuando se presenta u...
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PRIMEROS AUXILIOS, UNA HERRAMIENTA SALVA VIDAS.
Por: Marta Luz Mora. Entendemos como primeros auxilios la atención inmediata que se brinda a una persona que ha sufrido algún tipo de accidente o enfermedad repentina, previo a la llegada de...
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PORQUE DEBEMOS DESCANSAR NUESTRA MENTE
Por: Marta Luz Mora. Nuestra mente está en constante movimiento. A cada instante, millones de pensamientos —positivos, negativos, optimistas, alegres o tri...
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COMPASIÓN Y SOLIDARIDAD A LA HORA DEL CUIDADO
Por: Marta Luz Mora R. Ser responsable del cuidado de una persona que por diferentes circunstancias y situaciones de la vida no puede cuidarse por sí misma y por lo tanto y/o no está en capaci...
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¿ERES EL LÍDER DE TU PROPIA VIDA?
Por: Marta Luz Mora. Según la definición de la real academia de la lengua española, un líder es “una persona que maneja o conduce un grupo social, un partido político u otr...
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LA IRRITABILIDAD EN LAS PERSONAS MAYORES Y ALGUNOS CONSEJOS PARA SU MANEJO.
Por Marta Luz Mora. La irritabilidad es el termino que se emplea para describir un estado emocional en el cual una persona demuestra que tiene un temperamento explosivo y s...
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EL MANEJO DEL TIEMPO PARA CONQUISTAR NUESTRAS METAS
Charla de Karen Baquero. Gestionar bien el tiempo no significa completar muchas tareas sino saber distribuirlo estratégicamente. Es una habilidad esencial que impa...
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CUIDANDO AL CUIDADOR - MANEJO DEL ESTRÉS.
En nuestro espacio cuidador hemos hecho referencia en varias ocasiones al tema del estrés y a la importancia de atender esta situación adecuadamente, puesto que con el paso del tiempo los efectos p...
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CONOCIENDO Y ENTENDIENDO EL ALZHEIMER
Para entender mejor lo que significa la enfermedad del Alzheimer que tanto temor nos produce y la cual padecen millones de personas en el mundo entero, es necesario entender, ante todo, qué es la d...
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EL AMOR PROPIO NO SABE DE DISCAPACIDAD
Es natural que las personas sientan una baja autoestima cuando viven una situación de discapacidad, ya que a diario enfrentan un sin número de desafíos adicionales que abarcan las barreras física...
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El arte de cuidarnos: palabras y gestos que nos abrazan
Si pudiéramos mirar el corazón del otro y entender los desafíos a los que cada uno de nosotros se enfrenta a diario, seguramente nos trataríamos los unos a los otros con paciencia, gentileza, t...
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Sanación energética
Todos los seres humanos enfrentamos momentos donde cuestionamos nuestras emociones, sentimientos, comportamientos, revivimos traumas y heridas y nos preguntamos porque hacemos lo que hacemos, o p...
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COMUNICANDO CON NUESTRO CUERPO
La comunicación con nosotros mismos y con nuestro cuerpo es fundamental para poder proyectarnos con nuestro mundo interior, el exterior y el universo. Todos los seres humanos contamos con un ...
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¿Quien es el cuidador del adulto mayor?
Durante nuestros primeros años de vida y hasta que nos hacemos adultos, recibimos los cuidados de nuestros padres, abuelos, hermanos mayores o personal de confianza de nuestras familias. A medida q...
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Viviendo sanamente el duelo
“No podemos detener las olas del mar, pero si podemos aprender a surfearlas”. Jon Kabbat Zinn. Lo que quiere decirnos el Dr. Kabbat Zinn, fundador de la técnica Mind Fulnes o conciencia plena,...
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Conocimiento y comprensión del estrés para el autocuidado
¿Qué comprendemos del estrés? ¿Cómo vivimos el estrés y como lo afrontamos? Todas las personas experimentamos estrés en mayor o menor medida. Es común a la naturaleza humana. Es una reac...
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Yo soy prioridad
En la vida de un cuidador debe ser una prioridad el cuidado de la salud y bienestar. Es una tarea a menudo olvidada por la gran carga de trabajo que representa la labor del cuidado, pero es una rea...
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Cuidadores:papel, realidad y expectativas
Juan Carlos Andrade, abogado y consultor en temas de inclusión, apoyándose en su propia experiencia al ser una persona que vive con una discapacidad causada por una parálisis cerebral, pregunta a...
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Creencias y consciencia
Las creencias controlan nuestras vidas sin que nos percatemos de ello, y no somos conscientes de hasta qué punto pueden afectar e influenciar nuestra salud y bienestar y condicionar la forma como...
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Apoyo a cuidadores
La tarea de cuidar a una persona enferma, exige una serie de responsabilidades y compromisos, así como de cambios en la vida personal. Definir ese tiempo no es posible, por lo tanto, es indispens...
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vulnerabilidad emocional con un propósito
¿Qué es Vulnerabilidad? La vulnerabilidad es un término que puede ser aplicado tanto a una persona como a un grupo de personas en diversas situaciones. La vulnerabilidad es la capacidad de ser...
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Halando el hilo de nuestra infancia
Revisión de nuestra herencia emocional. Cuando nacemos y aún en el útero de nuestra madre, llevamos la impronta de nuestros padres, y de nuestros antepasados, pero particularment...
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Aliméntese sano
En todas las etapas de nuestra vida es fundamental cuidar nuestra alimentación y la de nuestra familia. De la adecuada atención depende en un alto grado que logremos tener un sistema in...
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El dolor y su manejo
¿Qué es el dolor? El dolor es un signo de enfermedad y la causa más frecuente de consulta médica, así como también la razón más corriente de solicitud de medicamentos sin una formula médica. ...
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Mapa de sueños
A lo largo de nuestra vida, los seres humanos, nos llenamos de buenos propósitos y anhelos, nos trazamos metas y objetivos en diferentes áreas y pedimos para que todos eso sueños algún día se hag...
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Fortaleciendo mi libertad interior
Entendemos la libertad como un derecho fundamental, sagrado e imprescindible que tenemos como seres humanos. La libertad como valor, es la facultad para decidir cómo actuar según nuestros criteri...
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Reconciliándome con papá y mamá
¿Como me relaciono con mis padres? El tema del cuidado de los padres es sensible y delicado, particularmente cuando la relación ha sido distante, poco equilibrada, produciendo heridas primaria...
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Merecimiento
¿Porque pensamos que no somos merecedores? Se define la palabra merecimiento en el diccionario español, como el acto de merecer. Acción digna de premio o de castigo. A nivel espiritual, esta p...
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Relaciones familiares ¿Qué es la coodependencia y cómo se manifiesta?
El termino codependencia se puede definir en palabras sencillas como un trastorno psicológico en el cual una persona se centra de forma extrema en un lugar, en algo fuera de sí mismo o se preocup...
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Cuidados al final de la vida
Todos hemos oído hablar en algún momento o circunstancia de la vida de los cuidados paliativos. Estos consisten en ayudar a las personas que padecen una enfermedad grave, a prevenir o tratar los ...
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Navegar en mitad de la tormenta
Las Tormentas son temporales. ¿Cómo estoy enfrentando las situaciones complejas de mi vida? Hay diferentes tipos de situaciones en la vida que nos perturban, nos agobian y nos aíslan de la famil...
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Mitos personales
¿Qué percepción tengo de mí? ¿Me respeto, me acepto, me valoro positivamente? ¿O, por el contrario, me siento mal e incómodo conmigo mismo por no lograr aquello que siempre he querido ser? La ...
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Dejar ir tus miedos
El miedo es una emoción que cumple un papel fundamental: la supervivencia y la defensa. Es una de las emociones más básicas y primarias del ser humano, así como de cualquier mamífero, y aunque se...
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Recomendaciones para afrontar las crisis emocionales del cuidador
ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR LAS CRISIS EMOCIONALES DEL CUIDADOR El desgaste físico, emocional y de salud, que suelen sufrir los cuidadores en el ejercicio de su trabajo se conoce com...
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Salud mental
La labor de cuidado puede ser gratificante cuando se establece una buena relación con la persona al cuidado, cuando se estrechan más los lazos de unión si es un familiar a quien se cuida, y cuand...
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Alimentación como componente fundamental del cuidado de adulto mayor
Cuando hablamos de envejecimiento, hacemos referencia a un proceso dinámico, progresivo e irreversible, en donde influyen factores biológicos, psicológicos y sociales. Estos cambios empiezan a ma...
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Cuerpo en movimiento
¿Cómo liberar el cuerpo del estrés y la ansiedad que causa la tarea de cuidar de una persona en situación de discapacidad, o con una enfermedad terminal o crónica? ¿Cómo quitarse esa sensación de...
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Comunicación asertiva
La comunicación es una condición indispensable para el desarrollo de los seres humanos. Es la forma de relacionarnos, de compartir, de participar. Es un proceso consciente en el que interactúan d...
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